Quem não adora morangos? São uma fruta com uma cor tão vibrante e sabor fantástico. Sabia que nutricionalmente também são bastante interessantes? É um fruto com poucas calorias, pois por 100g fornece apenas 34kcal! Para além disso, tem um baixo teor de açúcar, cerca de 5g por 100g de morangos.Leia Mais…
Já ouviu falar em fruta desidratada? E já provou? A fruta desidratada é fruta fresca que sofre um processo de desidratação. Este consiste na aplicação de calor em condições de temperatura, humidade e circulação do ar cuidadosamente controladas. Com este processo, o objetivo é remover a maior parte da águaLeia Mais…
O café é uma das bebidas mais consumidas no mundo. E tem ou não benefícios para a saúde? Estudos comprovam que o café em consumo moderado e regular, tem benefícios como a redução da sensação de fadiga e ação estimulante, aumento dos níveis de concentração, melhoria do raciocínio e memória,Leia Mais…
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Um dos alimentos portugueses que é adorado por todos, mas muitas vezes é visto como culpado no aumento de peso! Mas será mesmo assim? Não. Todos os alimentos podem levar a um aumento de peso quando consumidos em grandes quantidades, por isso, o pão quando consumido em quantidades equilibradas eLeia Mais…
Já repararam que a noz é idêntica morfologicamente ao nosso cérebro? E sabem porquê? Ela é um dos frutos secos oleaginosos, naturais do Outono, mais nutritivos, pois para além de ser uma fonte de proteína, é uma fonte de gordura monoinsaturada e polinsaturada, destacando-se o ómega 3 e 6. EstasLeia Mais…
Lanches para levar para a praia Nestes meses de verão, o que nos apetece é mesmo descansar ao sol, na praia. Mas, o que devemos levar para a praia para comer, sem nos rendermos à bola de Berlim e ao gelado? Palitos de cenoura – são ricos em β-caroteno, umLeia Mais…
Como dito na semana passada, com o calor na praia, o difícil é mesmo manter-se hidratado. Abaixo ficam as restantes dicas: Leve fruta para a praia! Escolha fruta rica em água como o abacaxi, melão, melancia, laranja… Para quem não aprecia água, os chás/infusões frias são uma ótima opção. PrepareLeia Mais…
Hidratação nos dias de praia Com este calor, a praia é o nosso destino de eleição. O calor não é difícil suportar, o difícil é manter-se hidratado. Com as horas que passamos ao sol, perdemos água e minerais através da transpiração, levando à desidratação. Beba água ao longo do dia,Leia Mais…