Quem não adora morangos? São uma fruta com uma cor tão vibrante e sabor fantástico. Sabia que nutricionalmente também são bastante interessantes? É um fruto com poucas calorias, pois por 100g fornece apenas 34kcal! Para além disso, tem um baixo teor de açúcar, cerca de 5g por 100g de morangos.Leia Mais…

Como dito na semana passada, com o calor na praia, o difícil é mesmo manter-se hidratado. Abaixo ficam as restantes dicas: Leve fruta para a praia! Escolha fruta rica em água como o abacaxi, melão, melancia, laranja… Para quem não aprecia água, os chás/infusões frias são uma ótima opção. PrepareLeia Mais…

Hidratação nos dias de praia Com este calor, a praia é o nosso destino de eleição. O calor não é difícil suportar, o difícil é manter-se hidratado. Com as horas que passamos ao sol, perdemos água e minerais através da transpiração, levando à desidratação. Beba água ao longo do dia,Leia Mais…