Lanches para levar para a praia – Pela Sua Saúde – Rubrica de Joana Malheiro

Lanches para levar para a praia

Nestes meses de verão, o que nos apetece é mesmo descansar ao sol, na praia. Mas, o que devemos levar para a praia para comer, sem nos rendermos à bola de Berlim e ao gelado?

  • Palitos de cenoura – são ricos em β-caroteno, um composto que ajuda-nos a manter a cor bronzeada;
  • Tomates cereja – são ótimos, pois são docinhos e frescos!
  • Fruta – melão, meloa, melancia, morangos…doce, fresquinha e rica em água, a fruta é uma ótima escolha para nos refrescar nos dias quentes;
  • Fruta desidratada – também pode ser uma boa opção para quem não quer ir carregado para a praia;

Na próxima semana terá mais 3 exemplos de lanches para levar para a praia!

Nutricionista Joana Malheiro

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