Hidratação nos dias de praia 1 – Pela sua saúde – Rubrica de Joana Malheiro (nutricionista)

Hidratação nos dias de praia

Com este calor, a praia é o nosso destino de eleição. O calor não é difícil suportar, o difícil é manter-se hidratado. Com as horas que passamos ao sol, perdemos água e minerais através da transpiração, levando à desidratação.

  • Beba água ao longo do dia, mesmo que não sinta sede!
  • Experimente águas aromatizadas! Coloque limão, canela, hortelã na água e consiga um ótimo sabor na água sem qualquer adição de açúcar!
  • Experimente água de coco! Pouco calórica e rica em vitamina e minerais!

Fique atento que na próxima semana tem mais dicas, de como se hidratar na praia!

Nutricionista Joana Malheiro

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